Ara öğünde badem yenir mi? Atıştırmalık hazırlamanın yanı sıra doğru atıştırmalıkları seçmek de çok önemlidir. Tuzsuz (kavrulmamış) badem, en fazla 10 adet. Ara öğünde ne kadar kuruyemiş? Çalışmalar, atıştırmalık olarak yenen kuruyemişlerin, ölçülü bir şekilde tüketildiği takdirde kilo vermenize yardımcı olabileceğini gösteriyor. Uzmanlar, gün boyunca yarım avuç fındık, 3-4 tam ceviz veya 10 badem yemeyi öneriyor. Diyette Kaç Tane badem Yenir? Günde bir avuç çiğ badem (yaklaşık 15) yemek sağlıklı bir diyet için uygun bir miktar olabilir. Ancak yüksek kalorili içerikleri nedeniyle aşırıya kaçmamak ve dengeli bir beslenme planının parçası olarak porsiyonları kontrol etmek önemlidir. Badem günde kaç tane yenmeli?…
Yorum Bırak