Otururken bel nasıl olmalı? OTURMA POZİSYONU Bunu başarmak için, gerekirse ayaklarınızın altına küçük bir basamak yerleştirebilirsiniz. Dik oturmalı ve belinizi küçük bir yastıkla desteklemelisiniz. Otururken, kalçalarınız ve dizleriniz arasındaki açı 90° olmalıdır. ASLA aynı pozisyonda çok uzun süre oturmayın. Omurga kemiği nasıl olmalı? Omurgamız arkadan bakıldığında düz bir sütun şeklindeyken, yandan bakıldığında kavislidir. Üç fizyolojik kıvrım vardır: boyunda öne doğru (lordoz), sırtta arkaya doğru (kifoz) ve belde öne doğru (lordoz). Omurga ayrıca merkezi sinir sisteminin en önemli parçalarından biri olan omuriliği de içerir. Belin bükülmesi neden olur? Bel omurları omurga yapısında en fazla yükü taşır. Bel kayması, doğuştan yapısal farklılıklar,…
Yorum Bırak