Aralıklı oruç diyetinde neler yasaktır? Aralıklı oruç, günün belirli saatlerinde çay, kahve ve su dışında yüksek kalorili hiçbir yiyecek tüketmemek anlamına gelir. Bu, yağ yakımı için uygun bir ortam yaratır. Aralıklı oruçta her şey yenir mi? Aralıklı oruç, oruç tutmadan istediğinizi yemenize olanak tanır. Ancak sağlıklı olmak için sağlıklı yiyecekler seçmeli ve aşırı yememelisiniz. Günlük ihtiyaçlarınız dahilinde sağlıklı ve düşük kalorili yiyecekler yemek akıllıca olacaktır. 16 saatlik açlıkta vücutta neler olur? Yağ yakımı sayesinde trigliserit ve kolesterol seviyeleri düşer. Hücre yenilenmesi nedeniyle vücut tarafından somatotropin (gençlik hormonu) salgılanır. Oksidatif stres semptomları azalır. 16 saatlik oruç sırasında “otofaji” meydana gelir (vücut…
Yorum Bırak